少食･断食

: 健康本健康的な生活少食･断食
がんの原因は３つ。単純明快で、すっと腹落ち「安保徹の新体温免疫力」【要約】
2024/6/16
こんにちわ！じまろーです。「平熱が高いのは健康にいいよ」とよく聞きますが、それを分かりやすく説明してくれている本に出会ったので紹介します。単純で簡単なのに「そんなこと？」って軽く思わないのは、本書 ...

: 健康本少食･断食
日本人のための食養生活。「これを食べれば医者はいらない」【要約】
2023/4/1
こんにちわ！じまろーです。最近、油断しっぱなしの食生活。気を引き締めないといけないと思い、今回の記事を書くことにしました。若杉ばあちゃんをご存じでしょうか。この本の執筆当時70歳過ぎだった若杉ば ...

: 健康本少食･断食
時間栄養学によるプチ断食の進化系。「脂肪を落としたければ、食べる時間を変えなさい」【要約】
2023/9/3
こんにちわ！じまろーです。朝食を食べるべきか、食べないべきか。難しい問題です。なぜなら、この２つのメリットが共存できないと考えられているからです。朝食を食べることには、大きなメリットがある。プ ...

: 健康的な生活少食･断食睡眠
朝食は食べるべき？抜くべき？「全国100歳老人の1/2サンプルの横断的研究」
2023/2/12
こんにちわ！じまろーです。わたしは、下の本を読んでから、1年ほど続けてきた朝食抜きの生活を1日3食摂るようにしています。(2022年7月現在) 週1日程度、朝を抜く程度です。その代わり、夜ご飯の量を ...

: 健康本少食･断食
今でも色褪せない健康法。江戸時代から語り継がれる「養生訓」貝原益軒著【要約】
2023/9/2
こんにちわ！じまろーです。今回、紹介するのは、下の本です。江戸時代前期から中期を生きた著者が、80歳過ぎまで実践してきた健康法を万人のために書き留めた本です。東洋医学の叡智を結集し、自然治癒を基本 ...

: 健康本少食･断食
食欲のメカニズムを知ることで、間食を減らせる。科学者たちが語る「食欲」【要約】
2023/2/12
こんにちわ！じまろーです。「食欲」に勝てていますか？わたしは、ついついお菓子に手を伸ばすことをやめることができず、自分の意志力の弱さによく落ち込んでいます。半日断食も実践中なのですが、せっかくの半 ...

: 健康本少食･断食
健康食事本6冊厳選！長生きしたいなら健康長寿の食事法はシンプルにこれ。
2023/2/18
こんにちわ。じまろーです。健康長寿のために「食べ物」はとても大事です。　これまで、いろいろな本を読ませてもらい、これはいい！という本は本ブログでまとめさせてもらったりしました。その中で、特におす ...

: さつまいも健康本少食･断食
沖縄の百寿者研究から学ぶ健康長寿の食事法「オキナワ式食生活革命」【要約】
2023/12/16
1970年代、沖縄は世界で最も長寿の人たちが住む島でした。欧米では65歳以後の老後につきものの疾患や老化のプロセスを沖縄人は克服してしまっているようでした。その理由は、沖縄の食生活をはじめとした沖縄文化が根っこにあるのではないかと、研究された結果をまとめた本です。

: 健康本少食･断食食べ物・飲み物
健康のために知っておくべき、ガンと栄養の関係「チャイナ・スタディ」【要約】
2023/8/15
こんにちわ！じまろーです。以前、固く誓った健康体への気持ちが、たるんでいるなぁと感じる今日この頃。もう一度、ぎゅっと気持ちを引き締めるため、手に取った本がこちらです。本書は、800ページを超える ...

: 健康本健康的な生活少食･断食
半日断食が続かないあなたへ「奇跡が起こる半日断食」効果と正しいやり方。
2023/9/3
わたしは、この本を読んで以来、「少食」に大変興味が出ていて、まず手始めに半日断食をしています。半日断食の効果、やり方、断食時の理想的なメニューなどを説明しています。

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