メンタル本

: メンタル本読書・本要約
いつでも忘れないように。「嫌われる勇気」から学んだこと。
2023/9/3
こんにちわ！じまろーです。名著。「嫌われる勇気」です。わたしは少し昔に読みました。読んだ後は、本の内容が心にグサグサ刺さって、「よし、これを実践するぞ」と意気込んだのですが、今、はっと気付くと、さ ...

: メンタルメンタル本
マインドフルネスの基本。続けられる瞑想。「頭をからっぽにするレッスン」
2022/10/2
こんにちわ！じまろーです。瞑想にどういうイメージを持っていますか？少し近寄りがたいイメージですか？もし、あなたがテニスがうまくなりたいと思ったら、テニスの練習をして、テニスのコーチに教えてもらって ...

: メンタル本時間術本
フローに入るための４か条「フロー体験入門楽しみと創造の心理学」【要約】
2022/10/2
こんにちわ！じまろーです。仕事に集中できていますか？没頭できていますか？わたしは、元気に「はい！」と返事できないですね。そんなわたしも、いつのまにか時間が経っていたというような体験はあります。「 ...

: メンタルメンタル本健康本
３大幸福物質を出しまくって幸せに！「精神科医が見つけた3つの幸福」【要約】
2024/4/6
こんにちわ！じまろーです。幸せになりたいですか？なりたいです！そうですよね。そんな方には、この本です。　本書の主役は、下記の脳内物質の方々です。ドーパミンオキシトシンセロトニン彼らは、「 ...

: メンタルメンタル本
ストレス借金を返すには、リラックス貯金とマインドフルネス。「ストレスに負けない生活」【要約】
2022/10/2
こんにちわ！じまろーです。ストレスと戦っていますか。ストレスのない生活を送ることなんてなかなかできないことですよね。そして、毎日をどのように過ごせば、少しでも楽しく、ゆったりと生きられるか、さらに ...

: メンタルメンタル本
「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」人生を変えた名著【要約】
2022/10/2
こんにちは！じまろーです。私は、体調をくずしているときに出会い、この本に救われました。まず最初に、一つの衝撃的な研究結果を紹介します。 1998年に、アメリカで3万人の成人を対象に行わ ...

: メンタルメンタル本健康本睡眠食べ物・飲み物
最高の体調を手に入れるための４か条。その名も「最高の体調」【要約】
2022/11/19
こんにちは！じまろーです。私が昨年（2020年）、体調をくずして、もがいていたときに出会った本です。この本をきっかけに健康への意識がグンっと増しました。本書の著者である鈴木祐さんも、若かりし頃に仕 ...