jimaro

健康志向のサラリーマン。現在は某メーカで装置開発等の業務に携わる

: メンタル読書・本要約
子育てがストレスじゃなく楽しくなる「自分でできる子に育つほめ方𠮟り方」【要約】
2022/9/23
こんにちわ！じまろーです。わたしには、7歳の娘がおりまして、子育て奮闘中なのですが、わたしが男兄弟だったせいか、女の子の取り扱いが全くわかりません。娘の口が達者になってきたのもありますが、いちいち ...

: メンタルメンタル本
ストレス借金を返すには、リラックス貯金とマインドフルネス。「ストレスに負けない生活」【要約】
2022/10/2
こんにちわ！じまろーです。ストレスと戦っていますか。ストレスのない生活を送ることなんてなかなかできないことですよね。そして、毎日をどのように過ごせば、少しでも楽しく、ゆったりと生きられるか、さらに ...

: 健康的な生活読書・本要約
生命とは。そんな壮大なテーマの答えに納得。「動的平衡生命はなぜそこに宿るのか」【要約】
2021/8/26
こんにちわ！じまろーです。本書は、分子生物学者である著者が、「生命とは何か」について、身体のメカニズムを元に、分かりやすい例えを使って解説された本です。「動的平衡」って題名からは、想像できないくら ...

: おすすめアイテムメンタル
パレオな男でおすすめ。瞑想トレーニングマシン「CORE（コア） Meditation trainer」購入方法から設定方法、レビューまで。
2024/4/6
こんにちわ！じまろーです。わたしが足繁く通うブログ「パレオな男」で紹介されていた瞑想トレーニングマシン「CORE（コア）」を購入しました。これまで、「MUSE S」という脳波にて瞑想の良し悪しを判 ...

: 健康本少食･断食
オートファジーって？オートファジーで手に入れる究極の健康長寿「SWITCH」【要約】
2023/9/3
著者である、ジェームズ・W・クレメント氏は、106歳以上の健康長寿者の調査・分析をした「スーパーセンテナリアン研究」で世界的に有名です。そんな著者がオートファジーとは。オートファジーをONにする方法を分かりやすく説明されています。

: 健康本少食･断食
確度高く健康になれる健康法。「無病法極少食の威力」ルイジ・コルナロ【要約】
2023/9/3
若い頃に暴飲暴食にあけくれ30代から45歳まで病で生死の淵をさまよった筆者が、極少食を実践することで102歳まで元気にくらし昼寝したまま息を引き取るまでの生活を書いた自伝です。健康のヒントがちりばめられています。

: 健康本食べ物・飲み物
「食事法の最適解」健康本200冊総まとめ。何を食べたらいいかが見える【要約】
2022/10/2
こんにちわ！じまろーです。読ませていただきました。こういう本を待ってました。いろいろ食に関する健康本を読んでいるけど、それぞれの本が言っていることが違ってて迷う迷う。それを統計的にまとめてくれ ...

: ノンカフェイン食べ物・飲み物
かび毒が心配なら、カフェインレス（デカフェ）コーヒーは、メジャーメーカー製品にするべき理由。
2024/4/6
こんにちは！じまろーです。わたしは、カフェインが苦手です。午後3時を超えてカフェインを摂取すると、夜ねむれなくなります。しかし、コーヒーの香りは好きです。一口飲むと、ふ～っとリラックスできた気にな ...

: おすすめアイテム健康本睡眠
ベストセラー睡眠本6冊を読んで、実践すべき睡眠法とは。
2022/10/2
こんにちわ。じまろーです。夏が来ていますね。寝苦しい夜が増えてきています。夏は特に睡眠の質が下がるのではないでしょうか？ぐっすり眠りたいですよね。朝、目覚めて「おぉ、寝た、これは寝た！」と満足した ...

: おすすめアイテム睡眠
OURA RING（オーラリング）のデータの抜き出し方と、睡眠に大切なことに気付いた件。
2023/1/8
こんにちわ。じまろーです。この記事は、下のような方に向けて書いています。こんな方におすすめ OURA RINGを1年程度使って、昔のデータと今のデータを比較したい。 1年間のデータの傾向を確認した ...

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