読書・本要約

: 健康本健康的な生活少食･断食
がんの原因は３つ。単純明快で、すっと腹落ち「安保徹の新体温免疫力」【要約】
2024/6/16
こんにちわ！じまろーです。「平熱が高いのは健康にいいよ」とよく聞きますが、それを分かりやすく説明してくれている本に出会ったので紹介します。単純で簡単なのに「そんなこと？」って軽く思わないのは、本書 ...

: みそ健康本
とても簡単で小腹がすいたときに手軽に食べれて、健康に良いおやつ1選
2023/8/20
こんにちわ！じまろーです。「健康は少食から」多くの本がそういっています。わたしの食生活といえば、ごはんの量を減らしたり、加工肉や揚げ物を減らしたりはできるのに、なぜかお菓子がやめられません。小腹 ...

: みそ健康本
今さら聞けない「みそ」の健康効果について、分かりやすく整理してみよう。
2023/10/8
みそと、一言でいっても細かく分類され、味や栄養価もすこしずつ違っています。同じおいしいみそだったら、健康効果の高いみそを選ぶべし！と思い、どのようなみそを選べば、健康効果が高いのだろうと考えてみました。

: みそ健康本
今さら聞けない「みそ」の分類について、分かりやすく整理してみよう。
2023/6/24
こんにちわ！じまろーです。最近、みそにはまっています。しかし、どんなみそがあるのだろうとちょっと調べてみるだけで、みその種類が多岐にわたることが分かると思います。みそには、JAS（日本農林規格） ...

: みそ健康本
味噌汁がもたらした奇跡が、味噌の重要性を教えてくれる。「体質と食物」【要約】
2023/6/24
こんにちわ！じまろーです。今日の主役は味噌です。味噌汁が体にいいって知ってますよね。さらにおいしいってことも知ってる。では、毎日味噌汁飲んでますか？といえば、「いや～、毎日まではねぇ」となる。 ...

: 健康本少食･断食
日本人のための食養生活。「これを食べれば医者はいらない」【要約】
2023/4/1
こんにちわ！じまろーです。最近、油断しっぱなしの食生活。気を引き締めないといけないと思い、今回の記事を書くことにしました。若杉ばあちゃんをご存じでしょうか。この本の執筆当時70歳過ぎだった若杉ば ...

: 健康本少食･断食
時間栄養学によるプチ断食の進化系。「脂肪を落としたければ、食べる時間を変えなさい」【要約】
2023/9/3
こんにちわ！じまろーです。朝食を食べるべきか、食べないべきか。難しい問題です。なぜなら、この２つのメリットが共存できないと考えられているからです。朝食を食べることには、大きなメリットがある。プ ...

: 時間術時間術本
本当に重要なことに時間をたっぷりかける方法「限りある時間の使い方」【要約】
2023/2/12
こんにちわ！じまろーです。時間を有効に使うことに興味ありますか？ありますよね。何かすることがなくなれば、「本を読まなければ！」「少しでも情報をインプットしなければ！」と焦っていませんか。休日は、「な ...

: メンタル本読書・本要約
いつでも忘れないように。「嫌われる勇気」から学んだこと。
2023/9/3
こんにちわ！じまろーです。名著。「嫌われる勇気」です。わたしは少し昔に読みました。読んだ後は、本の内容が心にグサグサ刺さって、「よし、これを実践するぞ」と意気込んだのですが、今、はっと気付くと、さ ...

: 健康本運動・筋トレ
今すぐにでも外に飛び出して走りまわりたくなる。「運動脳」【要約】
2022/11/19
こんにちわ！じまろーです。運動が体にいいってのは常識ですが、なかなか習慣化するのに苦労しますね。「しんどい」「めんどくさい」「時間がない」という、やらない理由のトップ３が、私たちの運動習慣化を全力 ...

1 2 3 … 6 Next »

S