jimaro

健康志向のサラリーマン。現在は某メーカで装置開発等の業務に携わる

時間術 時間術本

時間の大切さを見直したいあなたにお送りする「エッセンシャル思考」【要約】

2022/10/2

こんにちは!じまろーです。 読みました。 大変良い本です!ぐっさぐさ刺さりました。 この本を私なりに要約させていただきます。お時間のある方、この本に興味のある方はお付き合いください。 この本の言ってい ...

本当にからだにいいサバ缶はこれ!美味しい鯖水煮 食塩不使用(伊藤食品)

2023/8/20

こんにちは!じまろーです。 私はサバ缶をよく食べます。健康志向の私にぴったりです。 サバ缶って、おいしい上に栄養価が高くて最高です。って聞いてはいるけれど、本当に栄養価が高いの?ってとこが気になったの ...

ノンアルコール 食べ物・飲み物

おいしい無添加ノンアルコールビール!合言葉はドイツ直輸入。おすすめ4品飲み比べ①

2023/10/22

香料や人口甘味料など無添加で、なんといっても「おいしい」安心と味を両立できるノンアルコールビールをランキング形式で紹介します。

睡眠

かなりのいびき持ちだった私のいびきが改善!その経緯を紹介します

2021/4/14

こんにちは!じまろーです。 みなさんは、こんな経験はありませんか? 長時間寝たのに、あんまり寝た気がしない。 毎朝、起きたら口の中がからっから。で、せき込む。 ときどき、ふと目が覚めたときに自分のいび ...

米・玄米 食べ物・飲み物

アミノ酸スコアとは?スコアの計算方法を分かりやすく解説します。

2024/1/20

こんにちは!じまろーです。 食品の栄養素について調べていると「アミノ酸スコア100」という言葉に出合います。アミノ酸スコア100点ってすごいってなんとなく思うのですが、実際どのくらいのものなのか?どう ...

2月にスーパーで見かける魚の栄養価を比較。鰆、鱈、鱸、鯛、鰤

2022/11/13

今の季節、スーパーで、今日は何の魚を食おうかと、鮮魚コーナーをぶらつくと、下の魚たちをよく見かけます。 鰆(サワラ) 鱈(タラ) 鱸(スズキ) 鯛(タイ) 鰤(ブリ) 選定基準として、味や今週の献立ロ ...

高タンパクで低脂質。鱈という魚のポテンシャルはどれくらいなのか?

2023/9/24

2月、雪が降る季節。この季節の魚といえば、鱈(タラ)です。 鱈(タラ)と言えば、鍋、ムニエル、フライ、甘酢あんかけなど、料理法を選ばないですね。鱈(タラ)自身は主張せず、どんな味にも合わせますよと、ど ...

天然と養殖で栄養価はどれくらい変わるの?(真鯛、ヒラメ、クロマグロ)

2024/1/20

 こんにちは!じまろーです。  スーパーの鮮魚コーナーに並ぶ魚たち。パックには「天然!」「養殖」って表示がありますよね。  基本、天然の方が養殖よりも高いです。それは、やはり栄養価でもそれだけ高いため ...

おすすめアイテム サウナ&銭湯 時間術

銭湯サウナで安いワイヤレスイヤホンを付けて自分の世界に浸る(選定~レビュー)

2024/9/7

サウナの時間がたいくつで続かない。サウナ(銭湯)で使えるイヤホンを探している。そんな方にぴったりのイヤホンを紹介します。使い方にコツが必要です。

きめ細かな食感の鰆(サワラ)の栄養、大きさ、旬など知ってますか?

2022/11/13

2月ですね。魚がおいしい季節です。特にこの冬は鰆(サワラ)のおいしさに再認識した冬でありました。癖がない上にきめ細かく柔らかい、あの食感。たまりません。 そんな食卓に並んだ鰆(サワラ)を何も考えずにう ...