Jimaro Blog

: 健康的な生活読書・本要約
がんは避けられない？「ヒトはなぜ「がん」になるのか」【要約】
2022/3/24
こんにちわ。じまろーです。 2018年、世界で1700万人が、がんと診断されて、そのうち1000万人近くが診断されたとおりのがんが原因で命を落としています。世界中の研究者が、がんを治すために格闘して ...

: おすすめアイテムキャンプ
【テツコウモリ】家でも、キャンプでも。木材だけでシーンに合わせたテーブルを簡単にDIY
2022/3/18
こんにちわ！じまろーです。キャンプのテーブルを如何に簡単に自分サイズのものにできるかってのが、悩みです。今回は、自分に合ったサイズのキャンプテーブルを超簡単に作れるアイテムを紹介します。これさえ ...

: 読書・本要約食べ物
食欲のメカニズムを知ることで、間食を減らせる。科学者たちが語る「食欲」【要約】
2022/3/13
こんにちわ！じまろーです。「食欲」に勝てていますか？わたしは、ついついお菓子に手を伸ばすことをやめることができず、自分の意志力の弱さによく落ち込んでいます。半日断食も実践中なのですが、せっかくの半 ...

: 健康的な生活睡眠読書・本要約
ふんどしに隠された健康効果とは。付け方も簡単。夜だけ「ふんどし」温活法
2022/7/9
こんにちわ！じまろーです。熟睡できていますか？だいぶ昔の話になりますが、HEY!HEY!HEY!というテレビ番組で、福山雅治さんが出られていて、「寝るときは裸で寝ています。気持ちいいですよ。」とい ...

: 読書・本要約食べ物
長寿地域と短命地域の違いは、たった３つの食べ物「奇跡の令和食」【要約】
2022/2/23
こんにちわ！じまろーです。今回、紹介させていただく本は下の本です。著者が、WHO（世界保健機関）の研究で、30年間かけて25か国61地域を周り、食と健康状態を調査された結論をまとめた本となっていて ...

: 時間術読書・本要約
やらなければいけないことが多すぎる！そんなあなたに「エフォートレス思考」【要約】
2022/4/24
こんにちわ！じまろーです。誰でも、健康になりたいし、将来のために貯金もしたいし、仕事で成功したいし、家族や同僚といい関係を築きたい。そんな、本質的なことだけに人生を絞り込み、しかし、それでもするこ ...

: 読書・本要約食べ物
「胃のむくみをとると健康になる」【要約】水の過剰摂取に思い当たる節ありませんか？
2022/2/16
こんにちわ！じまろーです。「飲む水を減らしましょう！」にわかに信じられない内容です。どっちかというと、「水は1日2リットルは飲みましょう」が常識ですよね。今回、要約させていただく本は下の本です。 ...

: 食べ物
さつまいもの科学。胃腸が弱い人は、甘～いねっとり焼き芋がおすすめ。アミラーゼに存分に働いてもらう。
2022/2/13
こんにちわ。じまろーです。さつまいも主食計画を検討しています。その理由は２つ。沖縄の長寿食については、下の本を要約させてもらっていますので、ぜひご覧ください。さつまいもを主食にする際に、気にな ...

: おすすめアイテム食べ物
カフェインレス（デカフェ）コーヒーを夜でも飲みたい。おすすめコーヒーのカフェイン量調べ。
2022/2/12
こんにちわ！じまろーです。カフェイン摂取がPM3時以降NGなじまろーです。やはり、健康で一番大切な「睡眠」のために、ここはゆずれませんね。しかし、コーヒーはリラックスできて、抗酸化作用（クロロゲ ...

: 読書・本要約食べ物
健康食事本6冊厳選！長生きしたいなら健康長寿の食事法はシンプルにこれ。
2022/2/9
こんにちわ。じまろーです。健康長寿のために「食べ物」はとても大事です。これまで、いろいろな本を読ませてもらい、これはいい！という本は本ブログでまとめさせてもらったりしました。その中で、特におすす ...

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