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健康的な生活 読書・本要約

がんは避けられない?「ヒトはなぜ「がん」になるのか」【要約】

2022/3/24

こんにちわ。じまろーです。 2018年、世界で1700万人が、がんと診断されて、そのうち1000万人近くが診断されたとおりのがんが原因で命を落としています。 世界中の研究者が、がんを治すために格闘して ...

おすすめアイテム キャンプ

【テツコウモリ】家でも、キャンプでも。木材だけでシーンに合わせたテーブルを簡単にDIY

2022/3/18

こんにちわ!じまろーです。 キャンプのテーブルを如何に簡単に自分サイズのものにできるかってのが、悩みです。 今回は、自分に合ったサイズのキャンプテーブルを超簡単に作れるアイテムを紹介します。 これさえ ...

読書・本要約 食べ物

食欲のメカニズムを知ることで、間食を減らせる。科学者たちが語る「食欲」【要約】

2022/3/13

こんにちわ!じまろーです。 「食欲」に勝てていますか?わたしは、ついついお菓子に手を伸ばすことをやめることができず、自分の意志力の弱さによく落ち込んでいます。 半日断食も実践中なのですが、せっかくの半 ...

健康的な生活 睡眠 読書・本要約

ふんどしに隠された健康効果とは。付け方も簡単。夜だけ「ふんどし」温活法

2022/7/9

こんにちわ!じまろーです。 熟睡できていますか? だいぶ昔の話になりますが、HEY!HEY!HEY!というテレビ番組で、福山雅治さんが出られていて、「寝るときは裸で寝ています。気持ちいいですよ。」とい ...

読書・本要約 食べ物

長寿地域と短命地域の違いは、たった3つの食べ物「奇跡の令和食」【要約】

2022/2/23

こんにちわ!じまろーです。 今回、紹介させていただく本は下の本です。 著者が、WHO(世界保健機関)の研究で、30年間かけて25か国61地域を周り、食と健康状態を調査された結論をまとめた本となっていて ...

時間術 読書・本要約

やらなければいけないことが多すぎる!そんなあなたに「エフォートレス思考」【要約】

2022/4/24

こんにちわ!じまろーです。 誰でも、健康になりたいし、将来のために貯金もしたいし、仕事で成功したいし、家族や同僚といい関係を築きたい。 そんな、本質的なことだけに人生を絞り込み、しかし、それでもするこ ...

読書・本要約 食べ物

「胃のむくみをとると健康になる」【要約】水の過剰摂取に思い当たる節ありませんか?

2022/2/16

こんにちわ!じまろーです。 「飲む水を減らしましょう!」にわかに信じられない内容です。どっちかというと、「水は1日2リットルは飲みましょう」が常識ですよね。 今回、要約させていただく本は下の本です。 ...

食べ物

さつまいもの科学。胃腸が弱い人は、甘~いねっとり焼き芋がおすすめ。アミラーゼに存分に働いてもらう。

2022/2/13

こんにちわ。じまろーです。 さつまいも主食計画を検討しています。 その理由は2つ。 沖縄の長寿食については、下の本を要約させてもらっていますので、ぜひご覧ください。 さつまいもを主食にする際に、気にな ...

おすすめアイテム 食べ物

カフェインレス(デカフェ)コーヒーを夜でも飲みたい。おすすめコーヒーのカフェイン量調べ。

2022/2/12

こんにちわ!じまろーです。 カフェイン摂取がPM3時以降NGなじまろーです。 やはり、健康で一番大切な「睡眠」のために、ここはゆずれませんね。 しかし、コーヒーはリラックスできて、抗酸化作用(クロロゲ ...

読書・本要約 食べ物

健康食事本6冊厳選!長生きしたいなら健康長寿の食事法はシンプルにこれ。

2022/2/9

こんにちわ。じまろーです。 健康長寿のために「食べ物」はとても大事です。 これまで、いろいろな本を読ませてもらい、これはいい!という本は本ブログでまとめさせてもらったりしました。 その中で、特におすす ...

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健康志向のサラリーマン。現在は某メーカで装置開発等の業務に携わる

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