Jimaro Blog

: 健康本健康的な生活
ゲノム解析でわかった日本人の体質。特徴的な６つを紹介。
2022/10/2
こんにちわ！じまろーです。地中海食がいい。低糖質がいい。いや、やっぱり和食がいい。いや、いったい何を食べればいいの？って思いますよね。「GO WILD 野生の体を取り戻せ」は、下のように主張してい ...

: 食材
梅干しを一日一個食べざるをえない理由。恐るべき健康効果。
2022/11/13
こんにちわ！じまろーです。梅干しって食べますか？私はあんまり食べませんでした。酸っぱいですものね。そんなわたしが、今は一日一個、食べるようにしています。それも、梅干しの恐るべき健康効果に気付いた ...

: 健康本睡眠食べ物・飲み物
古代ギリシャ時代から現代まで健康に大切なことは不変「老いと健康の文化史」
2022/10/2
こんにちわ！じまろーです。最近、私たちはずいぶん自分たちの健康を気遣っていると思いませんか。それは流行ともいうべきものでしょうか。スポーツジムに行ったり、食べ物に気を付けたり、睡眠の質を上げるよう ...

: 時間術読書・本要約運動・筋トレ
たった4分で驚きの運動効果。HIITの一種、タバタトレーニングの科学的根拠
2022/10/1
こんにちわ！じまろーです。運動が心身の健康に良いってことは、既に周知の事実です。しかし、運動がなかなか習慣化しない人も多いのではないでしょうか。その理由は下の2点と考えます。まず、わたしたちは ...

: おすすめアイテム睡眠
快眠をゲットするために光と音とリラックスを操る。おすすめ睡眠ギア８選。
2022/9/17
こんにちわ！じまろーです。寝苦しい夜が続きますね。わたしは、毎日寝ている時の睡眠の質をモニターしているのですが、この8月は不調ですね。睡眠の質が落ちています。夏はなぜか夜更かししがちになります。 ...

: 健康的な生活食べ物・飲み物
消化活動とメンタルの関係。消化中の胃の動きを肉眼で観察した医者がいた。
2022/8/11
こんにちわ！じまろーです。メンタルと消化活動の関係は、いろいろな研究で確認されています。マインドフルに、ゆっくり楽しみながら食事をすることの重要さは下の記事で詳しく紹介していますので、ご興味のある ...

: おすすめアイテム運動・筋トレ
１万円以下で揃う筋トレギア４品！初心者のモチーベーションと筋トレ効果を上げる
2022/10/1
こんにちわ！じまろーです。わたしは、健康食生活を続けています。憧れは極少食生活なのですが、まだまだ程遠い食事量ではあるものの、野菜や魚中心で、肉や揚げ物を減らした食生活をしていて、1日のカロリー平均 ...

: おすすめアイテムノンアルコール食べ物・飲み物
ノンアルコールビール「ヴェリタスブロイ」の健康効果。本物ビールを超える力
2022/10/2
こんにちは！じまろーです。ビールのおいしい季節がやってきましたね。わたしはもっぱらノンアルコールビールです。私の定番は、ドイツ製のヴェリタスブロイです。今やドイツでは、ノンアルコールビールは、健 ...

: おすすめアイテム健康的な生活睡眠
ふんどし生活に踏み出せないあなたに。ふんどしの健康効果を得られるパンツ
2022/9/18
こんにちわ！じまろーです。寝苦しい夜が続く季節がやってきましたね。しっかり寝れていますか？睡眠の質を上げるのには、老若男女「ふんどし」がおすすめです。ふんどし効果をざっと説明すると、下のようなも ...

: 健康的な生活睡眠食べ物・飲み物
朝食は食べるべき？抜くべき？「全国100歳老人の1/2サンプルの横断的研究」
2022/9/18
こんにちわ！じまろーです。わたしは、下の本を読んでから、1年ほど続けてきた朝食抜きの生活を1日3食摂るようにしています。(2022年7月現在) 週1日程度、朝を抜く程度です。その代わり、夜ご飯の量を ...

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