読書・本要約

: 健康本少食･断食
確度高く健康になれる健康法。「無病法極少食の威力」ルイジ・コルナロ【要約】
2023/9/3
若い頃に暴飲暴食にあけくれ30代から45歳まで病で生死の淵をさまよった筆者が、極少食を実践することで102歳まで元気にくらし昼寝したまま息を引き取るまでの生活を書いた自伝です。健康のヒントがちりばめられています。

: 健康本食べ物・飲み物
「食事法の最適解」健康本200冊総まとめ。何を食べたらいいかが見える【要約】
2022/10/2
こんにちわ！じまろーです。読ませていただきました。こういう本を待ってました。いろいろ食に関する健康本を読んでいるけど、それぞれの本が言っていることが違ってて迷う迷う。それを統計的にまとめてくれ ...

: おすすめアイテム健康本睡眠
ベストセラー睡眠本6冊を読んで、実践すべき睡眠法とは。
2022/10/2
こんにちわ。じまろーです。夏が来ていますね。寝苦しい夜が増えてきています。夏は特に睡眠の質が下がるのではないでしょうか？ぐっすり眠りたいですよね。朝、目覚めて「おぉ、寝た、これは寝た！」と満足した ...

: 健康本食べ物・飲み物
「食と健康の1億年史」自分に合う食事は自分の祖先に聞け【要約】
2022/10/2
こんにちわ！じまろーです。読ませていただきました。いろいろな食に関する健康本があり、それぞれ少しずつ書いてあることが違っていて、いったい何を食べればいいの？って分からなくなりますよね。そんな疑問 ...

: サウナ＆銭湯健康本
「医者が教えるサウナの教科書」健康効果が期待できる「ととのう」とは。
2023/12/16
サウナの健康効果について、慶應義塾大学医学部腫瘍センター特任助教と、日本サウナ学会代表理事の肩書を持つ著者が書かれた本。サウナ好きのバイブル的書籍となっている。

: 時間術本読書術本
「読んだら忘れない読書術」本の内容を血肉にしながら読書量を増やす【要約】
2022/10/2
こんにちわ！じまろーです。読ませていただきました。この本は、本書の題名からも分かるとおり「読んだら忘れない読書術」が紹介されています。樺沢紫苑先生が書かれた「OUTPUT大全」の読書に特化した内容 ...

: 健康本自然
「GO WILD 野生の体を取り戻せ!」【要約】健康になりたいなら野生に戻れ
2023/8/20
こんにちわ！じまろーです。読ませていただきました。この本が言っていることは、ずばり「健康で幸せな生活を送りたいなら野生に戻ろう」です。本書の内容我々の体は野生的に暮らすように設計されているこ ...

: 時間術本読書術本
「自己肯定感をあげるOUTPUT読書術」【要約】読書は数じゃない。
2022/10/2
こんにちわ！じまろーです。要約させていただきました。筆者であるアバタローさんは、日中はふつうのサラリーマンとして、某外資系企業で役員をされている方です。趣味の読書を生かして、書評YouTubeチャ ...

: 時間術時間術本読書術本
「アウトプット大全」知識を定着させたいあなたへ【要約】
2022/10/2
こんにちわ！じまろーです。読ませていただきました。この本は、アウトプットに特化して説明された本です。アウトプットの重要性がこれでもかってほど（80個）紹介されています。各項目が見開き１ページにま ...

: 健康本自然
「NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる」自然があなたを健康にする【要約】　
2023/8/20
こんにちは！じまろーです。自然の中にいると、落ち着いてリフレッシュして、体調もよくなった気になりませんか？私はそんな感じを自然の中に身をおくたびに、実感としてギンギンに感じるのですが、それを科学的 ...

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