jimaro

こんにちわ！じまろーです。 最近、私たちはずいぶん自分たちの健康を気遣っていると思いませんか。それは流行ともいうべきものでしょうか。 スポーツジムに行ったり、食べ物に気を付けたり、睡眠の質を上げるよう ...

こんにちわ！じまろーです。 運動が心身の健康に良いってことは、既に周知の事実です。 運動のメリット 健康増進・体力向上睡眠の質が高まる脳機能が改善する（脳を鍛えるには運動しかない）ストレスに強くなる（ ...

こんにちわ！じまろーです。 寝苦しい夜が続きますね。 わたしは、毎日寝ている時の睡眠の質をモニターしているのですが、この8月は不調ですね。睡眠の質が落ちています。 夏はなぜか夜更かししがちになります。 ...

こんにちわ！じまろーです。 メンタルと消化活動の関係は、いろいろな研究で確認されています。 マインドフルに、ゆっくり楽しみながら食事をすることの重要さは下の記事で詳しく紹介していますので、ご興味のある ...

こんにちわ！じまろーです。 わたしは、健康食生活を続けています。憧れは極少食生活なのですが、まだまだ程遠い食事量ではあるものの、野菜や魚中心で、肉や揚げ物を減らした食生活をしていて、1日のカロリー平均 ...

添加物ゼロだけではない。飲めば飲むほど健康に。そんなノンアルコールビールの健康効果ならびにヴェリスタブロイの栄養価を紹介します。

こんにちわ！じまろーです。 寝苦しい夜が続く季節がやってきましたね。しっかり寝れていますか？ 睡眠の質を上げるのには、老若男女「ふんどし」がおすすめです。 ふんどし効果をざっと説明すると、下のようなも ...

こんにちわ！じまろーです。 わたしは、下の本を読んでから、1年ほど続けてきた朝食抜きの生活を1日3食摂るようにしています。(2022年7月現在) 週1日程度、朝を抜く程度です。その代わり、夜ご飯の量を ...

こんにちわ！じまろーです。 本格的な夏到来してきました。夜も寝苦しい日もちらほら出てきましたね。私の寝室に扇風機を出しました。もうすぐ、エアコンも稼働が必要そうです。 扇風機を付けて寝るときに気になる ...

こんにちわ！じまろーです。 「マインドフル・イーティング」ってご存じですか？ 簡単に言うと、マインドフルネスを食事しながら実践するってものです。 例えば、下のようなことが思い当たる人は、マインドフル・ ...