jimaro

こんにちわ！じまろーです。 夏も終わり、サウナ好きにはたまらない季節がやってきました。 水風呂は冷たく感じ、外気浴も気温が下がることで「ととのい」やすくなります。 サウナに行く機会が増えると、どれだけ ...

こんにちわ！じまろーです。 スマホは、今のわたしの生活に深く入り込んでいて、自分の自由時間を大部分を占めています。そして、それをどこかで「良くないこと」と感じているけど、やめられない。 みなさんはいか ...

こんにちわ！じまろーです。 地中海食がいい。低糖質がいい。いや、やっぱり和食がいい。いや、いったい何を食べればいいの？って思いますよね。 「GO WILD 野生の体を取り戻せ」は、下のように主張してい ...

こんにちわ！じまろーです。 梅干しって食べますか？私はあんまり食べませんでした。酸っぱいですものね。 そんなわたしが、今は一日一個、食べるようにしています。 それも、梅干しの恐るべき健康効果に気付いた ...

こんにちわ！じまろーです。 最近、私たちはずいぶん自分たちの健康を気遣っていると思いませんか。それは流行ともいうべきものでしょうか。 スポーツジムに行ったり、食べ物に気を付けたり、睡眠の質を上げるよう ...

こんにちわ！じまろーです。 運動が心身の健康に良いってことは、既に周知の事実です。 しかし、運動がなかなか習慣化しない人も多いのではないでしょうか。 その理由は下の2点と考えます。 まず、わたしたちは ...

こんにちわ！じまろーです。 寝苦しい夜が続きますね。 わたしは、毎日寝ている時の睡眠の質をモニターしているのですが、この8月は不調ですね。睡眠の質が落ちています。 夏はなぜか夜更かししがちになります。 ...

こんにちわ！じまろーです。 メンタルと消化活動の関係は、いろいろな研究で確認されています。 マインドフルに、ゆっくり楽しみながら食事をすることの重要さは下の記事で詳しく紹介していますので、ご興味のある ...

こんにちわ！じまろーです。 わたしは、健康食生活を続けています。憧れは極少食生活なのですが、まだまだ程遠い食事量ではあるものの、野菜や魚中心で、肉や揚げ物を減らした食生活をしていて、1日のカロリー平均 ...

こんにちは！じまろーです。 ビールのおいしい季節がやってきましたね。わたしはもっぱらノンアルコールビールです。 私の定番は、ドイツ製のヴェリタスブロイです。 今やドイツでは、ノンアルコールビールは、健 ...